Rimedi immediati post sbornia

Quali sono i rimedi per i postumi da sbornia?

Ti è già capitato di sperimentare una di quelle mattinate in cui ti sei detta che non berrai mai più un altro Cosmopolitan?!

Ecco cosa sta accadendo…

Quando vuoi sballarti un po’ bevendo con le amiche in discoteca, tu conosci perfettamente le regole da seguire: aggiungere dell’acqua nel cocktail e non bere mai e poi mai a stomaco vuoto!

Ma allora, perché non riesci a superare l’hang-over (o sbornia) del giorno dopo, anche se hai seguito alla lettera questi suggerimenti?!

E soprattutto… Perché dopo la sbornia, i tuoi postumi sono sempre peggiori di quelli delle tue amiche? 🤔

Quali fattori influenzano il post sbornia?

I postumi di una sbornia (tecnicamente detti anche veisalgia), sono causati da molti fattori diversi tra loro…

Tanto per citarne alcuni: le dimensioni del tuo corpo (più grande è la persona, più acqua è necessaria per diluire l’alcol) e la qualità del liquore nel cocktail che bevi!

Ma la dura verità che dovrai accettare è solo una: alcune persone sono biologicamente in grado di gestire meglio l’alcol, e quindi anche di smaltirlo più velocemente!

Aldilà dunque della dimensione corporea, della qualità di liquore e del consumo di acqua, potresti uscire la sera con una tua amica fisicamente simile a te, ma odiarla comunque la mattina successiva quando lei è già pronta per la colazione, mentre tu sei stonata in bagno sulla tazza del water…

Magari con due dita ficcate in gola a giurare che smetterai per sempre di bere!

Il nostro organismo affronta l’alcol in due fasi: prima lo scompone in acetaldeide (un parente stretto della formaldeide, che è tossica) e poi l’acetaldeide viene trasformata nella combinazione relativamente innocua di acetato e acqua.

Il primo passaggio è ciò che ti fa ubriacare e, in base a quanta acetaldeide si trova nel tuo sistema e per quanto tempo, è anche responsabile di farti “sentire di merda”! Detto esplicitamente… 🤷🏻‍♀️

Mentre il tuo fegato ha il merito di produrre gli enzimi che fanno il lavoro pesante durante questo processo, in realtà è un lavoro di squadra.

Tutte le cellule del tuo corpo, ovvero il tuo microbioma, contribuiscono a produrre gli enzimi che ti aiuteranno a metabolizzare l’alcol e a determinare la quantità di acetaldeide che si sta ancora accumulando.

Anche se la scienza non ha ancora completamente compreso il motivo, alcune persone sono geneticamente in grado di produrre una qualità maggiore o migliore di questo enzima.

Ogni individuo, ha microbiomi completamente diversi tra loro e in continua evoluzione in base a fattori di stile di vita come: il livello di attività, la dieta e i modelli di sonno, etc etc…

Questo potrebbe essere proprio il motivo per il quale, anche se tu e la tua amica avete bevuto qualche drink di troppo, solo una di voi due si pentirà amaramente la mattina seguente!

Quali sono i sintomi di una sbornia?

I sintomi di una sbornia, in genere iniziano quando il contenuto di alcol nel sangue diminuisce in modo significativo ed è pari o vicino allo zero…

Di solito questi postumi sono a pieno regime la mattina successiva e, a seconda di cosa e di quanto hai bevuto, potresti notare:

  • Stanchezza e debolezza.
  • Sete eccessiva e secchezza delle fauci.
  • Mal di testa e dolori muscolari.
  • Nausea, vomito o mal di stomaco post sbornia.
  • Sonno scarso o ridotto.
  • Maggiore sensibilità alla luce e al suono.
  • Vertigini o senso di rotazione della stanza.
  • Tremore.
  • Diminuzione della capacità di concentrazione.
  • Disturbi dell’umore, come depressione, ansia e irritabilità.
  • Battito cardiaco accelerato.

Cosa accade al fisico dopo una sbronza?

Vari fattori possono contribuire a una sbornia. Per esempio:

  • L’alcol fa sì che il tuo corpo produca più urina. A sua volta, urinare più del solito può portare alla disidratazione, spesso indicata da sete, vertigini e stordimento.
  • L’alcol innesca una risposta infiammatoria dal tuo sistema immunitario. che a sua volta si può trasformare in alcuni sintomi fisici come l’incapacità di concentrarsi, problemi di memoria, diminuzione dell’appetito e perdita di interesse per le attività abituali.
  • L’alcol irrita il rivestimento dello stomaco, perché fa aumentare la produzione di acido gastrico e ritarda lo svuotamento dello stomaco. Ognuno di questi fattori può causare dolori addominali, nausea o vomito.
  • L’alcol può causare un calo della glicemia. Se il livello di zucchero nel sangue scende troppo, potresti provare affaticamento, debolezza, tremori, disturbi dell’umore e persino convulsioni.
  • L’alcol provoca l’espansione dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello, provocando forti mal di testa post sbornia.
  • L’alcol può farti venire sonnolenza, ma previene le fasi più profonde del sonno provocando un risveglio nel cuore della notte in cui ti senti intontita e stanca.

Quali sono i rimedi per far passare una sbornia?

Non essendoci purtroppo il modo di produrre più enzimi o di far lavorare maggiormente quelli che già si hanno, è molto più facile prevenire i postumi di una sbornia che affrontarli il mattino successivo!

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Tuttavia, per il trattamento dei postumi dell’ubriacatezza (il cosiddetto post-sbronza), vengono riportati innumerevoli indicazioni da seguire per limitare gli effetti dell’alcol.

Oltre a:

  1. fare il pieno di acqua,
  2. dormire almeno 8 ore di fila,
  3. assumere integratori vitaminici e antiossidanti,

ecco un breve elenco con 5 rimedi che ti possono salvare la giornata dal post sbornia, dopo una serata altamente alcolica!

Cosa elimina velocemente i postumi da sbornia?

Acqua di cocco e/o banane

Quando ti disidrati, perdi non solo acqua ma anche elettroliti, incluso il potassio. Una quantità insufficiente di potassio può causare crampi, affaticamento, nausea, vertigini e palpitazioni cardiache.

Sia la banana che il cocco sono carichi di potassio, che può darti un rapido sollievo. E’ uno dei rimedi contro la sbornia più usati!

Succo di sottaceti

Il succo di sottaceti è salato e l’acqua è attratta dal sale come una calamita… Quindi più sale mangi, più acqua trattieni! Quando sei disidratata e sei senza salivazione, ogni piccolo aiuto risulta fondamentale!

Uova strapazzate

Durante l’hang-over, riuscire a mangiare delle uova è comprensibile sia rivoltante…

Però devi sapere che le uova contengono due aminoacidi che agiscono per aiutarti a sentirti meglio: taurina e cisteina.

La taurina inverte i danni al fegato causati dall’ubriachezza e aiuta il corpo a eliminare le tossine più rapidamente.

Mentre la cisteina contrasta direttamente gli effetti dell’acetaldeide (mal di testa e brividi), che è più tossico dell’alcol stesso!

Tè con miele e zenzero

Lo zenzero è usato per contrastare la nausea e il miele contiene fruttosio, che aiuta l’alcol a scomporsi più velocemente.

Inoltre, questa bevanda risulta colma di antiossidanti che possono proteggere da alcune infiammazioni e danni al cervello.

Approfondisci: quali cibi assumere ogni tanto per rimanere in forma?

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