Prendere sul serio i disturbi del sonno!

Le abitudini possono fare una grande differenza per migliorare la qualità della vita e queste vanno seguite anche nei momenti in cui ci riposiamo!

Avere un sonno adeguato, significa rigenerarsi e riposarsi in modo tale da avere le necessarie energie per affrontare gli impegni quotidiani. Ma non è sempre così!

A volte quando dormiamo, capita di avere dei disturbi legati al sonno quali: russare, sbavare, parlare o urlare, scalciare o avere addirittura degli spasmi muscolari!

Anche se comuni, alcuni di questi disturbi del sonno possono nascondere delle problematiche che è bene prendere sul serio per salvaguardare la nostra salute!

Russare

Mentre si dorme, i muscoli della gola si rilassano, la lingua cade all’indietro e la gola diventa più stretta.

Durante il respiro, le pareti della gola cominciano a vibrare e queste vibrazioni conducono al suono caratteristico di chi sta russando!

Più strette sono le vie aeree, maggiore è la vibrazione e più forte sarà il rumore udito da chi sta accanto a voi!

A volte le pareti della gola si chiudono completamente, creando una pericolosa condizione chiamata apnea (ovvero una cessazione momentanea della respirazione).

Inutile dire che questa è una condizione decisamente grave che richiede l’assistenza medica.

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Sbavare

Sembra derivare da una disfunzione nel coordinamento del meccanismo di deglutizione, con un conseguente eccesso di concentrazione della saliva nella parte anteriore della cavità orale e di conseguenza la perdita involontaria della saliva dalla bocca.

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Sonnambulismo

È un disturbo di un comportamento che nasce durante il sonno profondo. Solitamente i sonnambuli camminano o svolgono altri comportamenti sempre mentre dormono.

Poiché un sonnambulo generalmente rimane addormentato profondamente, può essere difficile che si risvegli e probabilmente nel caso in cui ci riesca non ricorderà nulla di quanto accaduto.

I sintomi del sonnambulismo variano da lo stare semplicemente seduti a letto e guardarsi intorno, a camminare da una stanza all’altra della casa, o nei casi più preoccupanti addirittura lasciare la casa per percorrere camminando o guidando lunghe distanze.

E’ quindi un errore comune pensare che un sonnambulo non debba essere risvegliato, infatti può essere per lui molto pericoloso!

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Parlare nel sonno

Parlare nel sonno non è sinonimo di nessuna patologia ed è considerato innocuo. O meglio, potrebbe non diventarlo in base a ciò che si dice…

A volte chi ascolta trova il contenuto, che in genere non dura più di 30 secondi, offensivo o volgare! La conversazione durante il sonno può comportare anche solo delle semplici emissioni di suoni…

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I terrori notturni

Durante gli episodi di terrore notturno, le persone possono essere fisicamente attive in quanto provano del terrore vero e proprio!

A differenza degli incubi, dove le persone sono in grado di essere risvegliate e confortate, le persone invece che urlano nel sonno perché in preda al terrore notturno non rispondono alle parole di conforto e non possono essere scosse dal sogno!

Spesso si risvegliano, confuse e senza ricordi dei dettagli di ciò che è accaduto.

Oltre a comportamenti particolari, ci sono anche altri sintomi comportamentali e fisici che fanno parte del disturbo e si pensa che si verifichino a causa della risposta fisica del corpo alla paura…

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Spasmi muscolari e calci

In genere non sono una diagnosi di una malattia e, la circostanza più comune in cui si verificano, è mentre ci si addormenta…

Tuttavia, quando appaiono con maggiore persistenza e diventano più diffusi, possono essere un segno di disturbi neurologici a livello del sistema nervoso.

Scattare nel sonno non quindi è raro. Questi improvvisi scatti delle braccia e delle gambe sono conosciuti in campo medico anche come spasmi mioclonici.

È possibile monitorare effettivamente i cambiamenti dell’onda cerebrale quando questi scatti avvengono, utilizzando delle macchine EEG (elettroencefalogrammi).

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