Cibi afrodisiaci e sesso

Aumenta il desiderio sessuale gustando sane prelibatezze

Hai mai provato a fare un’intera cena a base di cibi afrodisiaci immediati e naturali, per aiutare il tuo desiderio sessuale?

Tutti abbiamo sentito parlare dell’esistenza dei cibi afrodisiaci e delle loro vere, o presunte, proprietà che aiutano naturalmente la salute sessuale e corporea…

Ma perché alcuni cibi e il desiderio sessuale sono legati tra loro?

 Libido e cibo, il connubio perfetto!  🥰 

Il motivo per cui cibo e sessualità vanno a braccetto, è scientifico: i cibi che aumentano il desiderio sessuale, condividono le stesse basi neurofisiologiche e possono essere influenzati da ogni minimo cambiamento.

Se vuoi aumentare il tuo desiderio sessuale e riempirti la pancia con dei gustosi cibi, leggi questo articolo fino in fondo!

Cosa mangiare per aumentare la libido?

La lussuria inizia a tavola! Per questo ho selezionato accuratamente alcuni degli alimenti afrodisiaci d’uso comune per uomo e per donna, contenenti queste meravigliose proprietà!

Sì, perché attraverso l’apporto delle vitamine, questi cibi migliorano la circolazione e vengono considerati dei veri e propri toccasana per accendere la passione, aumentare il desiderio oppure disinibirlo…

Andiamo con ordine però! Ecco alcuni cibi che fanno bene al sesso e aiutano a stare meglio sotto le coperte!

1. Il ginkgo

Il Ginkgo bilboa è un integratore alimentare estratto dalla pianta delle Ginkoaceae.

Le sue proprietà afrodisiache sono derivate dal terpenlattoni e ginkoflavone glicosidi che regolano le funzionalità circolatorie.

La sua azione aumenta il desiderio sessuale ed inoltre contrasta il morbo di Alzheimer. Il ginko non va assunto insieme ai prodotti che aumentano l’acidità gastrica come l’aglio.

È possibile acquistare i suoi estratti in quasi tutti gli alimenti sotto forma di tè, foglie essiccate, estratti liquidi o compresse.

2. Il ginseng

Il ginseng è una radice energizzante e un ottimo alleato contro l’invecchiamento.

Le sue proprietà afrodisiache sono state confermate dall’Università canadese di Guelph.

Inoltre, i ginsenosidi contenuti al suo interno, permettendo un maggior afflusso sanguigno, aiutando quindi anche chi ha problemi di disfunzione erettile.

Il ginseng appartiene indiscutibilmente ai cibi che fanno aumentare il desiderio sessuale ed è possibile trovarlo sul mercato sotto forma di compresse, polvere, estratti liquidi o ginseng crudo/fresco.

3. La maca peruviana

La maca peruviana è una pianta che non contiene estrogeni, ma stimola il corpo a produrli; inoltre aiuta l’organismo a sopportare i periodi di stress, prevenendo i momenti di affaticamento.

In questi periodi, la prima cosa a calare è il desiderio sessuale, ma le radici essiccate di questa pianta sono il rimedio che fa per te!

Questo accade grazie alle vitamine e ai minerali contenuti al suo interno che aumentano gli zuccheri che vanno ad agire sul sistema endocrino.

È possibile comprare il micio nella maggior parte degli alimentari sotto forma di estratti liquidi, polvere e capsule.

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4. Il tribulus terrestris

Il tribulus terrestris, è una pianta appartenente alla famiglia delle Zygofillacee e cresce in Europa e in Australia.

Uno studio ha osservato che, dando una dose di 7,5 mg di estratto di tribulus terrestris a 60 partecipanti, dopo 4 settimane questi avevano riportato un miglioramento nel loro desiderio sessuale.

Il tribulus terrestris è difficile da trovare, per questo viene solitamente acquistato online, può essere sotto forma di polvere, capsule o estratti liquidi.

5. Lo zafferano

È una spezia ottenuta dal fiore del crocus sativus, della famiglia delle Iridacee.

Questa spezia viene spesso consigliata per i suoi effetti afrodisiaci: migliora la circolazione e la produzione di ormoni.

Alcune ricerche lo sostengono in base ai miglioramenti su delle donne che hanno assunto lo zafferano per 4 settimane.

Questo studio, però, ha mostrato come lo zafferano aumenti l’eccitazione sessuale, mentre non ci sono stati risultati per il desiderio.

È possibile trovare questa spezia negli alimentari o nei negozi online sotto forma di capsule, in polvere o in fili.

6. Il cocomero

Il cocomero produce un effetto molto simile a quello del Viagra, che si verifica attraverso il rilassamento dei vasi sanguigni e un aumento del flusso sanguigno. A scoprirlo il ricercatore Bhimu Patil della Università A&M, Texas.

Infatti questo frutto contiene la citrullina, ossia un aminoacido che attraverso gli enzimi del corpo umano diventa arginina (l’aminoacido che dilata i vasi sanguigni).

Ma gli effetti benefici non si fermano qui!

Il cocomero rafforza anche il cuore, il sistema circolatorio e il sistema immunologico!

7. Il vino rosso

Nel 2009 il vino rosso è stato testato da dei ricercatori per capire se fosse in grado o meno di apportare effetti afrodisiaci sul corpo umano.

Il risultato ha rivelato un risultato positivo solo su alcuni partecipanti dello studio. Un consumo di vino rosso troppo elevato invece, ha prodotto effetti opposti.

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8. Le mele

Il peccato originale che commise Eva, non è un caso sia dovuto proprio alle mele!

Uno studio svolto dall’Università di Firenze, ha coinvolto più di 700 donne tra il 18 ed i 43 anni per capire se la mela avesse proprietà afrodisiache.

I dati hanno poi mostrato che le donne che mangiavano un maggior numero di mele senza sbucciarle dichiaravano una maggior soddisfazione nei loro rapporti sessuali.

Questo è probabilmente dovuto alla florizina, presente soprattutto nella buccia, una sostanza simile all’ormone femminicile estradiolo, indispensabile per una buona sessualità femminile in quanto serve alla lubrificazione vaginale.

9. Il fieno greco

Il fieno greco è sia un’erba usata culinaria che un integratore.

Uno studio ha dimostrato che il fieno greco stimola la produzione di testosterone, però i suoi effetti sono afrodisiaci per la sfera maschile.

Si può acquistare i tutti gli alimentari e online, sotto forma di estratti liquidi, capsule, polvere e semi.

10. Il cioccolato

Il cioccolato ha la fama di essere l’alimento afrodisiaco per eccellenza.

Nonostante i suoi ingredienti sembrano influire sul desiderio sessuale:

teobrina (stimola il cuore), caffeina (è un potente eccitante) e la feniletilamina (agisce come ormone del piacere), uno studio del 2006 ha mostrato che il consumo di cioccolato non ha apportato differenze sostanziali.

11. Il caffè

Chi assume fino a 3 tazzine di caffè al giorno ha il privilegio di poter osservare come il caffè agisca sul corpo come un “viagra naturale”.

Alessandro Palmieri, presidente e professore dell’Università Federico II di Napoli, afferma che l’assunzione di questa dose di caffè riduce di 1/3 il rischio di disfunzione erettile.

12. Il miele

Oltre alla dolcezza per il palato, il miele stimola anche quella sotto le coperte!

Il miele contiene anche il boro che aumenta i livelli sia di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili, che del testosterone, gli ormoni sessualmente responsabili in entrambi i sessi.

13. Le fragole

Oltre ai potenti antiossidanti che contengono, le fragole hanno molti altri nutrienti, vitamine e minerali noti per supportare una sana vita sessuale!

Questi nutrienti includono la vitamina C, che fa bene al flusso sanguigno e alla produzione di estrogeni, potassio, manganese, fibre e magnesio.

Quindi, oltre ad essere classificate afrodisiache, gli elementi di cui sono composte donano anche una funzione spurgante, di protezione e di sbiancamento per i denti!

14. Le ostriche crude

Già dall’antichità si parlava degli effetti benefici di questi frutti di mare, senza però capirne fino in fondo quali fossero, e le motivazioni.

Le ostriche contengono un’alta dose di zinco che stimola notevolmente la produzione di testosterone nell’uomo e ha un ruolo fondamentale per l’ovulazione nella donna.

Per ottenere un aumento del desiderio sessuale è sufficiente consumare 10mg di ostriche al giorno per gli uomini e 7mg per le donne.

15. I fichi

Hanno origine dalla pianta mediorientale Ficus Carica e le loro origini risalgono all’era di Adamo ed Eva, che indossavano le foglie di fico per coprire le parti intime.

I fichi hanno proprietà lassative, digestive, nutritive e naturalmente afrodisiache. Sono frutti estivi, ma questo problema può essere ovviato acquistando i fichi secchi.

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16. Le banane

Le associazioni popolari che vengono attribuite a questo frutto sono legate alla sua forma fallica, ma non sono del tutto fuori luogo dato che anche le banane sono un frutto afrodisiaco.

I suoi effetti afrodisiaci sono derivati dai valori di potassio, che aiuta la produzione del testosterone.

La banana contiene anche il triptofano, un aminoacido che coopera con l’ormone del buonumore.

17. Il peperoncino

Tra i cibi più conosciuti al mondo come afrodisiaco, non poteva mancare il peperoncino.

Infatti il peperoncino contiene una sostanza, la capsaicina, che oltre a dare il caratteristico gusto piccante, è afrodisiaca, perché stimola la vasodilatazione periferica, ovvero l’afflusso del sangue agli organi genitali.

E le sue proprietà sono scientificamente dimostrabili!

18. L’avocado

L’avocado è un alimento ricchissimo di grassi polinsaturi considerati essenziali, detti anche Omega 3. Ma a cosa servono?

Il cortisolo, l’ormone rilasciato quando si è sotto stress, inibisce la produzione di testosterone. Assumere più Omega 3 aiuta dunque a tenere sotto controllo il produzione del cortisolo e a preservare il buon funzionamento del nostro microcircolo.

Ecco perché l’avocado è un ottimo cibo afrodisiaco che favorisce sia la salute sessuale maschile che femminile!

19. Il cacao

Il cacao è conosciuto tanto quanto il peperoncino per le sue benefiche proprietà, inoltre le sostanze contenute in esso non solo sono stimolanti ma favoriscono la produzione di endorfine che stimolano la sensazione di piacere e attenuano quella del dolore.

Il vero segreto però, sta nel fatto che l’uso del cacao non induce solamente il piacere, ma può addirittura protrarlo facendo perdurare le sensazioni di benessere e soddisfazione!

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20. Le mandorle

Le mandorle, sono considerate tra i cibi che nelle donne aumentano maggiormente il desiderio sessuale. Potremmo definirlo anche l’afrodisiaco femminile per eccellenza!

Infatti, già nel Medioevo, la mandorla era usata sia come ingrediente principale nella cucina, sia per i filtri d’amore!

Inoltre anche oggi è usanza regalare confetti con le mandorle in segno di fertilità e prosperità…

Secondo la medicina naturale, riescono a stimolare la fertilità grazie al loro altissimo contenuto di vitamina E, che agirebbe in maniera diretta sul desiderio sessuale.

21. Gli asparagi

Gli asparagi (come le banane),

Questo ortaggio succulento e saporito, contiene una miscela stimolante di nutrienti che aiutano a potenziare l’energia, purificare le vie urinarie e neutralizzare l’ammoniaca in eccesso che può causare affaticamento e un certo disinteresse sessuale…

Ricchissimi di vitamina K, potassio e acido folico (vitamina B9), gli asparagi sono estremamente ben bilanciati, anche tra le verdure ricche di nutrienti e favoriscono la produzione degli ormoni sessuali maschili!

22. Lo zenzero

Lo zenzero deve invece la sua popolarità ai popoli orientali, in particolar modo in Cina viene tutt’ora usato per curare l’impotenza maschile.

Come anche la maggior parte dei cibi afrodisiaci, anche lo zenzero stimola la circolazione grazie alle sostanze presenti come il gingerolo e lo zingiberene.

Adesso che conosci tutte le proprietà di questi cibi, fammi sapere se funzionano sul tuo desiderio sessuale!

Chiaramente questo varia da persona a persona, ma ci sono molti metodi che possono aumentare la libido, tra cui stile di vita e dieta!

Ne hai già provato qualcuno? Se sì, com’è andato il sesso a base di cibi afrodisiaci? Scommetto che ti sei divertita tantissimo!

Approfondisci: dimmi come mangia il tuo uomo e ti dirò come fa sesso!